aine

Trivsel i en travl hverdag

Meditation & bevægelse

Kurser │Hold │ 1:1 forløb │Workshops │ Retreats

Velkommen

Jeg hedder Majken Nørskov Petersen, og jeg har grundlagt aine for at kunne støtte og guide mennesker og organisationer til mere balance, nærvær og glæde. Det ligger mig meget på sinde at udbrede både viden og værktøjer til at styrke mental sundhed og trivsel og et liv i bedre balance.

Voksende mental mistrivsel kræver handling.

Jeg tilbyder

Mindfulness kurser både på din arbejdsplads, som holdundervisning i din fritid, 1:1 forløb, drop-in og workshops, hvor jeg kombinerer mindfulness meditation og mindfulness øvelser, med opdateret viden om hjernen i balance og ubalance. Leder du efter en videnskabeligt funderet indsats til at styrke den mentale sundhed enten for dig selv eller din arbejdsplads, så kan du booke et mindfulness kursus her.

 

Jeg tilbyder Qi Gong som holdundervisning og workshops, hvor opmærksomhed, blide bevægelser og vejrtrækning smelter sammen i et helt særligt flow. Du kan melde dig på et af mine eksisterende Qi Gong hold og så kan du altid høre om mulighederne for, at jeg kommer ud og laver noget for dig og din organisation ved at kontakte mig her. Det kan være en forfriskende pause og en måde at opleve noget nyt, hvor alle kan være med.

 

Mindfulness er en træning i bevidst opmærksomhed og nærvær, hvilket både kan ses på trivslen og på bundlinjen, da det forbedrer fokus på opgaven, øger samarbejdet og giver mere bæredygtige beslutninger.

Mindfulness er ikke for hyggens skyld, selvom det kan være en behagelig sidegevinst. 

Læs mere om mindfulness her.

Qi gong er kinesisk bevægelseskunst, der kombinere blide bevægelser og vejrtrækning med opmærksomhed. Med kroppen og vejrtrækningen som anker for opmærksomheden er Qi Gong mindfulness i bevægelse. 

Qi Gong giver både øget styrke og balance.

Læs mere om Qi Gong her.

Mindfulness - MBSR

Mindfulness baserede interventioner er de bedst dokumenterede metoder til at øge mental trivsel og så øger de også fysisk velbefindende og reducerer smerter.

Undervisning i mindfulness og MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) foregår enten på et eksisterende hold i mindfulness i Jægergårdsgade i Centrum af Århus, eller du booker mig til at holde det i din virksomhed eller organisation ved at kontakte mig her.

Mindfulness-fokus

Hjerneglad

Workshops med Hjerneglad holder jeg ude i din virksomhed eller organisation.

Viden om hjernens processer, og hvordan den fungerer, hjælper os til at forstå, hvordan vi kan passe bedre på den.

En workshop kan være et fælles afsæt på en temadag eller som led i en større kulturforandring med mere nærvær og balance. Kontakt mig i dag og vi finder sammen ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer.

Qigong og Taiji

Qi Gong og Taiji er for mange et ukendt univers af bevægelser, hvorfor en workshop i Qi Gong kan være en ny fælles oplevelse og et afbræk i hverdagen, på en temadag, som teambuilding eller som led i en større kulturforandring med mere nærvær og balance. 

Qi Gong er langsomme og blide bevægelser, som jeg guider og viser hele vejen, så alle kan være med.

Læs mere om Qi Gong her.

Første gang jeg gik ind til en af Majkens session, var jeg meget skeptisk. Jeg har prøvet mindfulness før af flere omgange, men simpelthen ikke fundet en, der kunne gøre plads til hele mig. Men da Majken også er uddannet Qi-Gong instruktør, gav jeg det et skud. Og noget af det, der har fået mig til at komme igen og igen siden efteråret 2023, har været hendes utrolige nærhed, mildhed og forståelse for, at nogle gange har man det bare ikke okay. Men det gør hun plads til, og det giver noget mere rum til, at forsøge at blive hel. Jeg kan kun give hende de varmeste anbefalinger.

Intet mindre.

Simone, 31 år og arkitekt         

Spørgsmål?

Er du i tvivl om, hvordan jeg kan støtte dig i at vågne op til dette øjeblik og finde modet til at tage de beslutninger, der ligger og bobler under overfladen.

Scroll to Top