aine
Trivsel i en travl hverdag
Meditation & bevægelse
Kurser │Hold │ 1:1 forløb │Workshops │ Retreats
Velkommen
Hos aine – Mindfulness og Qigong finder du støtte til et liv i bedre balance med mere nærvær og glæde.
Uanset om du leder efter et diskret 1:1 forløb, holdundervisning med fællesskab, kurser eller de populære workshops og retreats, så finder du det her!
Leder du efter en videnskabeligt funderet indsats til at styrke den mentale sundhed enten for dig selv eller din arbejdsplads, så kan du booke et mindfulness kursus her.
Jeg tilbyder mindfulness kurser både til din arbejdsplads eller organisation, som holdundervisning i din fritid, 1:1 forløb, og workshops, hvor jeg kombinerer mindfulness meditation og mindfulness øvelser, med opdateret viden om hjernen i balance og ubalance.
Foretrækker du mere bevægelse, kan Qi Gong med sine blide bevægelser, der smelter sammen med vejrtrækning og opmærksomhed være lige det du søger. Det giver både balance, styrke og smidighed. Book her.
Mindfulness er en træning i bevidst opmærksomhed og nærvær, hvilket både kan ses på trivslen og på bundlinjen, da det forbedrer fokus på opgaven, øger samarbejdet og giver mere bæredygtige beslutninger.
Mindfulness er ikke for hyggens skyld, selvom det kan være en behagelig sidegevinst.
Qi gong er kinesisk bevægelseskunst, der kombinere blide bevægelser og vejrtrækning med opmærksomhed. Med kroppen og vejrtrækningen som anker for opmærksomheden er Qi Gong mindfulness i bevægelse.
Qi Gong giver både øget styrke og balance.
Mindfulness - MBSR
Mindfulness baserede interventioner er de bedst dokumenterede metoder til at øge mental trivsel og så øger de også fysisk velbefindende og reducerer smerter.
Undervisning i mindfulness og MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) foregår enten på et eksisterende hold i mindfulness i Jægergårdsgade i Centrum af Århus, eller du booker mig til at holde det i din virksomhed eller organisation ved at kontakte mig her.
Hjerneglad
Workshops med Hjerneglad holder jeg ude i din virksomhed eller organisation.
Viden om hjernens processer, og hvordan den fungerer, hjælper os til at forstå, hvordan vi kan passe bedre på den.
En workshop kan være et fælles afsæt på en temadag eller som led i en større kulturforandring med mere nærvær og balance. Kontakt mig i dag og vi finder sammen ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer.
Qigong og Taiji
Qi Gong og Taiji er for mange et ukendt univers af bevægelser, hvorfor en workshop i Qi Gong kan være en ny fælles oplevelse og et afbræk i hverdagen, på en temadag, som teambuilding eller som led i en større kulturforandring med mere nærvær og balance.
Qi Gong er langsomme og blide bevægelser, som jeg guider og viser hele vejen, så alle kan være med.
Første gang jeg gik ind til en af Majkens session, var jeg meget skeptisk. Jeg har prøvet mindfulness før af flere omgange, men simpelthen ikke fundet en, der kunne gøre plads til hele mig. Men da Majken også er uddannet Qi-Gong instruktør, gav jeg det et skud. Og noget af det, der har fået mig til at komme igen og igen siden efteråret 2023, har været hendes utrolige nærhed, mildhed og forståelse for, at nogle gange har man det bare ikke okay. Men det gør hun plads til, og det giver noget mere rum til, at forsøge at blive hel. Jeg kan kun give hende de varmeste anbefalinger.
Intet mindre.
Simone, 31 år og arkitekt
Spørgsmål?
Er du i tvivl om, hvordan jeg kan støtte dig i at vågne op til dette øjeblik og finde modet til at tage de beslutninger, der ligger og bobler under overfladen.