Qi Gong Århus

- hold i Århus og Højbjerg

Qi Gong Århus

- hold i Århus og Højbjerg

Er du på udkig efter en træningsform, der kan hjælpe dig med at finde indre ro og balance og forbedre din fysiske og mentale sundhed? Så kan svaret meget vel være Qi gong. Hos aine tilbyder jeg professionel Qi Gong undervisning til private og virksomheder, der ønsker at invitere denne berigende praksis ind i deres liv.

Qigong Århus

Efterår 2024

Mandag

Qigong for alle.

Start: d.26. aug 2024

Tid: 8:30-10

Sted: Lyseng Svømmebad, 8270 Højbjerg

Pris: 1.265 kr. for 13 gange

Tilmelding her.

Tirsdag

Qigong for begyndere og let øvede.

Start: d.22. oktober 2024

Spørg til prøvetime

Tid: kl.16:30-18:00

Sted: Lille yoga sal, Fjordsgade Foreningshus, N.J. Fjords Gade 2, 2.sal, 8000 Århus

Pris: 615 kr. for 6 gange

Tilmelding via AOF

Onsdag

Fortsætter hold med Taiji Qigong fra Wudang med De 5 Dyr. Du kan fortsætte på dette hold eller starte, hvis du har deltaget på mindst 1 workshop med Taiji Qigong fra Wudang.

Start: d.28. aug 2024

Tid: kl.8:30-10

Sted: Lyseng Svømmebad, 8270 Højbjerg

Pris: 1.255 kr. for 13 gange

Tilmelding her.

Torsdag

Qigong for begyndere er for dig som er helt ny eller let øvet i Qigong. På dette hold vælger jeg let tilgængelige Qigong sæt, og vi tager os god tid til de enkelte bevægelser, så du kan føle dig godt hjemme og få det bedste ud af træningen.

Start: 7. nov 2024

Spørg til prøvetime og opstart på anden dato end de nævnte.

Tid: kl.18-19:30

Sted: Favn Aarhus, Jægergårdsgade 14, 2. sal, 8000 Århus

Pris: 750 kr. for 6 gange

Tilmelding her og betaling  på MobilePay til 60449627

Qigong Workshops 2024 og 2025

Søndag d.8. sept 2024

Taiji-Qigong De Fem Dyr kommer fra Wudang i Kina og består af fem Qigong sæt med stående og gående bevægelser i et langsomt flow, ligesom i Taiji. De fem sæt er lidt avancerede i forhold til koordinering, hvilket er med til at holde din hjerne i gang og styrker din balance og din rumfornemmelse. Målet er dog at give plads til fordybelse i bevægelserne, så vi går langsomt frem.
Skildpadden er det første Qigong sæt i Taiji-Qigong De Fem Dyr, og i løbet af efteråret har du mulighed for at deltage i endnu to workshops med to andre af De Fem Dyr. Du behøver ikke at kende det første sæt for at være med i de næste, men nogle af bevægelserne går igen, så du vil opleve det som en fordel.
Skildpadden kultiverer og nærer elementet vand, der er essensen af livet og bringer vitalitet. Vands energi er bestemmende for vores grundtilstand, vækst og reproduktion og kultiverer kvaliteter som udholdenhed, viljestyrke og motivation.

Tid: 10:00-13:00

Sted: Fjordsgade Foreningshus, 8000 Århus

Pris:  205 kr.

Tilmelding her

Søndag d.6. okt 2024

Taiji-Qigong De Fem Dyr kommer fra Wudang i Kina og består af fem Qigong sæt med stående og gående bevægelser i et langsomt flow, ligesom i Taiji. De fem sæt er lidt avancerede i forhold til koordinering og balance, hvilket er med til at holde din hjerne i gang og styrke din rumfornemmelse. Målet er dog at give plads til fordybelse i bevægelserne, så vi går langsomt frem.
Tranen er det andet Qigong sæt i Taiji-Qigong De Fem Dyr, og i løbet af efteråret har du mulighed for at deltage i endnu to workshops med to andre af De Fem Dyr. Du behøver ikke at kende Skildpadden for at være med i de næste, men nogle af bevægelserne går igen, så du vil opleve det som en fordel.
Tranen kultiverer og nærer elementet ild, der vedligeholder de mange processer i kroppen. Ild har en udstrålende energi, der er fundamentet for vores fø­lel­ses­mæs­si­ge, mentale og åndelige kraft. Den er gnisten til vores livsånd, der giver os bevidsthed, evnen til at værdsætte og give livet retning. Ild forbinder os med universet og andre væsner. Ild kultiverer varme, kommunikation og compassion.
Dette Qigong sæt er særligt udfordrende for balancen og styrker dine ben.

Tid: 10:00-13:00

Sted: Fjordsgade Foreningshus, 8000 Århus

Pris:  205 kr.

Tilmelding her

Lørdag d.26. okt 2024

Qigong har en transformativ effekt på din krop og dit sind. Lær hvordan du ved hjælp af simple øvelser selv kan skabe flow i din krop og få en dybere forbindelse til din livsenergi.

Indholdet på workshoppen:
I løbet af de 3 timer i salen i AYAHouse får du denne gang:
Opvarmning med blide bevægelser hvor kroppens energi vækkes. Instruktion til en qigong-serie, som du selv kan udføre derhjemme eller endnu bedre, ude i naturen, efterfølgende.

Udbytte:
Du opnår øget kropsbevidsthed og træner vågen opmærksomhed.
Energiflowet i din krop øges og kommer i balance, og du vil opleve indre ro og harmoni.

Hvem kan deltage:
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, om du har skavanker eller ej, så er du hjertelig velkommen på vores 3-timers-qigong-workshop. Denne gang kaster vi os ud i en ny qigong serie.

Kom i behageligt tøj og indendørs træningssko. Vi serverer kinesisk te og sunde snacks.

Undervisere: Majken Nørskov Petersen og Mariann Illum Vendler – begge er erfarne udøvere og certificerede qigong-undervisere og mindfulness-instruktører.

Tid: 13:00-16:00

Sted: AYA House, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg

Pris: 350 kr.

Lørdag d.17. nov 2024

Taiji-Qigong De Fem Dyr kommer fra Wudang i Kina og består af fem Qigong sæt med stående og gående bevægelser i et langsomt flow, ligesom i Taiji. De fem sæt er lidt avancerede i forhold til koordinering, hvilket er med til at holde din hjerne i gang og styrker din balance og din rumfornemmelse. Målet er dog at give plads til fordybelse i bevægelserne, så vi går langsomt frem.
Tigeren er det tredje Qigong sæt i Taiji-Qigong De Fem Dyr, og i løbet af efteråret har du haft mulighed for at deltage i to workshops med de to første af De Fem Dyr. Dette tredje sæt er lidt mere avanceret end de foregående og det er helt sikkert en fordel at have deltaget i en eller begge af de foregående workshops eller træner Taiji, men det er ikke et krav.
Tigeren kultiverer og nærer elementet jord. Jorden er understøttende, absorberende og rummende, hvilket nærer kvaliteter som tålmodighed og åbenhed overfor livets forandringer. Jordenergien giver jord­for­bin­del­se, hvilket er nødvendigt for at række op og vokse.
Dette Qigong sæt er særligt udfordrende for din koordinering og din sans for rummelighed.

Tid: 10:00-13:00

Sted: Fjordsgade Foreningshus, 8000 Århus

Pris: 205 kr.

Tilmelding her

Kommer i 2025

Beskrivelse kommer snart!

Tid: 10:00-13:00

Sted: Fjordsgade Foreningshus, 8000 Århus

Pris:  kr.

Kommer i 2025

Beskrivelse kommer snart!

Tid: 10:00-13:00

Sted: Fjordsgade Foreningshus, 8000 Århus

Pris:  kr.

“Jeg er altid så glad, når jeg kommer hjem fra Qigong”

Qigong-elev fra Højbjerg

Hvad er Qi Gong?

Qi Gong, også kendt som Chi Kung, er en ældgammel kinesisk praksis, der har eksisteret i århundreder. Det er en holistisk tilgang, der kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus til at harmonisere kroppen, sindet og ånden. Qi Gong betyder “kultivering af den vitale energi”, og det sigter mod at forbedre og balancere strømmen af din vitale energi (Qi) i kroppen for at fremme helbred og velvære. Jeg har skrevet en længere tekst om Qi gong, som du kan læse her.

Hvem kan træne Qi Gong?

På mine Qi Gong hold i Århus og Højbjerg introduceres du til forskellige øvelser og teknikker, der altid tilpasses til dine individuelle behov og fysiske evner. Qigong foregår som reglen stående, men kan også udføres siddende og endda liggende.

Som erfaren Qi Gong instruktør guider jeg dig gennem serier af langsomme og flydende bevægelser, der koordineres med dyb vejrtrækning og fokuseret opmærksomhed. Disse bevægelser er designet til at åbne energikanalerne, berolige sindet og opbygge styrke og balance.

Uanset om du er ung eller gammel, atlet eller stillesiddende, kan Qi Gong hjælpe dig med at genoprette og bevare din energi. Øvelserne kan tilpasses til at imødekomme forskellige sundhedsmæssige udfordringer og mål, såsom stressreduktion, styrkelse af immunsystemet eller øget fleksibilitet og balance.

Qi Gong i lokale omgivelser

Jeg tilbyder Qigong hos Favn Aarhus på Jægergårdsgade 14, 2.sal i hjertet af Aarhus. Favn Aarhus er et favnende og inspirerende fællesskab med to skønne lokaler til holdundervisning, samt et hyggeligt og indbydende loungeområde, hvor du kan få en kop te og en snak.

Jeg underviser også ved Lyseng Svømmebad i Højbjerg, hvor der er gode muligheder for parkering og let adgang til det lille hyggelige træningslokale med store vinduer, hvor lyset kan strømme ind.

Du kan også finde mig gennem AOF, hvor jeg underviser i Fjordsgade Foreningshus, Århus C. Her er der et par workshops i løbet af foråret 2024.

Qi Gong i naturen eller i er en oplagt mulighed i Aarhus, hvor naturen ligger lige udenfor døren. Kig efter mine hold eller workshops, der foregår i naturen omkring Aarhus.

Qi Gong i din virksomhed

Qi Gong undervisning kan også være en værdifuld tilføjelse til din virksomheds trivselsprogram. Ved at tilbyde Qi Gong undervisning til dine medarbejdere kan du bidrage til et harmonisk og sundt arbejdsmiljø, da det både stimulerer kroppen og beroliger sindet. Træningen hjælper medarbejderne med at reducere stress, øge fokus og give mental klarhed. Regelmæssig træning kan øge energiniveauet og forbedre medarbejdernes generelle sundhed og dermed mindske sygefravær.

Brug Qi Gong som noget helt nyt for alle på en workshop eller i forbindelse med teambuilding.

Det er både sjovt og giver samhørighed på arbejdspladsen eller i teamet, når alle prøver noget nyt sammen. Samtidig skaber det en fælles oplevelse af velvære og harmoni, hvilket er et godt udgangspunkt for udvikling og kreativitet i fællesskab.

Giv dig selv og dine medarbejdere den gave at opdage Qi Gong på egen krop og brug det som springbræt til et kreativt fællesskab.

Qi Gong undervisning for private

Qi gong kan hjælpe dig med at finde både indre og ydre balance gennem mild fysisk træning og fokus. Gennem regelmæssig træning kan du lære Qigong øvelser, der støtter din egen helende kraft. 

Qi Gong er nemlig ikke kun en fysisk praksis, men også en mental og åndelig rejse. Med fokus  på bevægelserne og åndedrættet lærer du at berolige sindet, slippe stress og bekymringer og finde indre ro. Du vil opdage at Qigong ikke kun påvirker dit fysiske velbefindende, men også dit mentale velbefindende, da Qi gong skaber harmoni både i og imellem krop og sind.

Qi Gong for private giver dig muligheden for at få en skræddersyet praksis, der understøtter din eller din gruppes proces til heling og afbalanceret energi. Du kan også se, om der er et af de eksisterende hold, der passer til dit behov eller kontakte mig her for at høre om nuværende og kommende hold.

Hvad er Qi gong godt for?

Qi Gong har mange fordele for dit velvære. Med regelmæssig praksis kan du opleve forbedret fysisk styrke, fleksibilitet og balance. Øvelserne hjælper med at øge energiflowet i kroppen, styrke musklerne og forbedre kropsholdningen. Du vil føle dig mere rodfæstet og centreret i din krop og herigennem opnå en større kropsbevidsthed.

Udover de fysiske fordele kan Qi Gong også have positive virkninger på dit humør og følelsesmæssige velvære. Det hjælper med at reducere stress og angst, øge ro og indre balance samt forbedre fokus. Du vil opdage, at du bliver bedre til at håndtere udfordringer og finde indre styrke og ro midt i din travle hverdag.

Qi Gong kan også være en dybt berigende spirituel praksis. Gennem meditation og fokus på kroppen i bevægelserne kan du åbne op for en dybere forbindelse til dig selv og universet omkring dig.

Har du spørgsmål?

Hvis du gerne vil høre mere om mine Qi gong hold i Århus og Højbjerg eller har lyst til at få det på arbejdspladsen, er du altid velkommen til at kontakte mig for et uforpligtigende tilbud.

Scroll to Top